Доверься своему телу, и оно исцелит тебя
Танасичук Татьяна
- танцевально-двигательный психолог
- психолог арт-терапии
- ведущая психологических игр
- член Крымской ассоциации психологов и психотерапевтов
Каждый человек уникален, у каждого свой неповторимый жизненный опыт. Поэтому я подбираю индивидуально под каждого клиента методики и техники взаимодействия. Знание разных подходов дает мне возможность работать с широким спектром проблем.
Предпочтение отдаю творческим и двигательным техникам, потому что они позволяют пройти путь психотерапии более мягко и комфортно, а также открывают дверь к бессознательному. Сознание - лишь верхушка айсберга, многие действия мы делаем неосознанно.
Регулярно провожу благотворительные мероприятия, занимаюсь просветительской деятельностью на своем канале.
Искренне хочу помогать людям стать более счастливыми, делаю это с удовольствием! Буду рада быть полезной для вас.
Как я работаю
Я работаю со взрослыми (21+).
Использую в работе Танцевально-двигательные | Арт | Гештальт – техники, Психоанализ.
Для меня важно найти первоисточник проблемы, разобраться с причиной.
Работаю онлайн:
- индивидуальная консультация по всей России.
Работаю очно:
- индивидуальная консультация: г. Севастополь.
- индивидуальная Танцевально-двигательная | Арт сессия: Севастополь, Москва и Сочи.
Индивидуальная Танцевально-двигательная | Арт сессия:
Структура сессии:
1. Вербальная часть (определяем запрос / диагностика).
2.Разминка (подготовка тела к сессии).
3. Двигательная часть
Разделена на 2 блока:
- исследовательская часть (выполняем двигательные | арт упражнения, обсуждаем полученный опыт);
- ресурсная часть (упражнения на интеграцию полученного опыта и релаксацию).
4. Завершающая часть. Подводим итоги, обратная связь, домашнее задание.
Использую в работе Танцевально-двигательные | Арт | Гештальт – техники, Психоанализ.
Для меня важно найти первоисточник проблемы, разобраться с причиной.
Работаю онлайн:
- индивидуальная консультация по всей России.
Работаю очно:
- индивидуальная консультация: г. Севастополь.
- индивидуальная Танцевально-двигательная | Арт сессия: Севастополь, Москва и Сочи.
Индивидуальная Танцевально-двигательная | Арт сессия:
- включает совокупность научно-доказанных психологических техник: Танцевально - двигательные | Телесные | Арт -техники
- длится 2 часа
- проходит в зале, где есть коврики, пледы, вода.
Структура сессии:
1. Вербальная часть (определяем запрос / диагностика).
2.Разминка (подготовка тела к сессии).
3. Двигательная часть
Разделена на 2 блока:
- исследовательская часть (выполняем двигательные | арт упражнения, обсуждаем полученный опыт);
- ресурсная часть (упражнения на интеграцию полученного опыта и релаксацию).
4. Завершающая часть. Подводим итоги, обратная связь, домашнее задание.
- включает совокупность научно-доказанных психологических техник: Танцевально - двигательные | Телесные | Арт -техники
- проходит в рамках конкретной темы
- длится как правило 3 часа (перерыв 10 минут)
- проходит в зале, где есть коврики, пледы, подушки, вода, горячие напитки, закуски.
Структура сессии:
1. Знакомство
Каждый участник рассказывает о себе (можно просто назвать имя).
2.Теоретическая часть.
Даю теоретический материал по заданной теме. Рассказываю, что и как будем делать.
3.Разминка (подготовка тела к сессии).
4.Основная часть (двигательная | творческая)
Разделена на 2 блока:
- исследовательская часть по теме (выполняем двигательные | арт упражнения, обсуждаем полученный опыт);
- ресурсная часть (упражнения на интеграцию полученного опыта и релаксацию).
5.Завершающая часть.
Подводим итоги, обратная связь.
Преимущества работы в группе: осознание «я не одинок в своей проблеме», терапевтический эффект групповой динамики, более низкая стоимость (в отличие от индивидуальной сессии).
Мои принципы работы:
Конфиденциальность
100% личная конфиденциальность.
Уважение
Уважительное отношение к вашим чувствам, мировоззрению, ваша проблема будет услышана объективно, в безопасной среде, без осуждений и предрассудков.
Ответственность
Опираюсь в работе на научные методы, осознаю свои границы опыта.
Открытость
Вы получаете информацию о том, что мы делаем, как и для чего.
Преимущества для вас:
Продолжительность сессии 60 минут
Обычно 50 мин. Заканчиваем сессию мягко, с чувством завершенности
Выгодная стоимость услуг
Мой принцип работы: доступность терапии
100% вовлеченность
С особым вниманием отношусь к каждому, не работаю на поток "по инерции"
Индивидуальный подход
Подбираю персонально под каждого научно-доказанные техники и методики работы
Стоимость услуг
Консультация онлайн
2000 ₽
Продолжительность 60 минут
Консультация очно
3000 ₽
Продолжительность 60 минут
Психологические игры
4000 ₽
Группа до 5 человек. Очно, продолжительность 3 часа.
Танцевально-двигательная | Арт сессия в группе
2000 ₽
Группа до 10 человек. Очно в зале, продолжительность 3 часа.
Танцевально-двигательная | Арт сессия в группе (Москва)
3000 ₽
Группа до 10 человек. Очно в зале, продолжительность 3 часа.
Танцевально-двигательная | Арт сессия индивидуально
6000 ₽
Индивидуальная очная сессия в зале, продолжительность 2 часа.
Расписание на март - апрель
В марте я буду по делам в Москве, затем в Сочи. Надеюсь, получится провести для вас двигательные сессии в перерыве между делами (точные даты сессий не могу обозначить в настоящий момент).
В Севастополь планирую вернуться в апреле. Предзапись открыта.
Темы сессий тут.
В Севастополь планирую вернуться в апреле. Предзапись открыта.
Темы сессий тут.
Март
Март
Москва
Танцевально-двигательные | Арт сессии в группе
Март
Март
Адлер
Танцевально-двигательные | Арт сессии в группе
Апрель
Апрель
Севастополь
Симферополь
Симферополь
- Танцевально-двигательные | Арт сессии в группе
- Психологическая игра на проработку установок
Темы сессий в группе
Когда нарушают наши границы (словом или делом) это вызывает дискофморт и злость.
Когда люди ставят жесткие границы и обязывают себя придерживаться их, то из жизни уходит спонтанность и легкость.
Как найти баланс в этом вопросе? Узнаете и прочувствуете телом на двигательной сессии.
Вы точно не изучали ранее границы в таком формате.
Через танцевально-двигательные / арт упражнения:
- исследуете свои внутренние физические и эмоциональные границы;
- прочувствуете, как менять паттерны поведения в отстаивании границ;
- разрешите себе говорить окружающим "нет" , в том числе на языке тела;
- получите ключ-подсказку к своему ресурсу.
Также будет полезная теоретическая информацию.
Когда люди ставят жесткие границы и обязывают себя придерживаться их, то из жизни уходит спонтанность и легкость.
Как найти баланс в этом вопросе? Узнаете и прочувствуете телом на двигательной сессии.
Вы точно не изучали ранее границы в таком формате.
Через танцевально-двигательные / арт упражнения:
- исследуете свои внутренние физические и эмоциональные границы;
- прочувствуете, как менять паттерны поведения в отстаивании границ;
- разрешите себе говорить окружающим "нет" , в том числе на языке тела;
- получите ключ-подсказку к своему ресурсу.
Также будет полезная теоретическая информацию.
- Как понять, мне сейчас неприятно/ больно, потому что мои границы нарушили, или это я слишком остро реагирую?
- Человек наступил вам на ногу и даже не извинился. Негодяй? Отстоять свои границы и потребовать извинений? А если человеку сейчас плохо (тошнит/ болит живот) и он реально не заметил?
- Пытаюсь выстраивать свои границы, сталкиваюсь с острой реакцией на это, в итоге чувствую вину и оставляю идею выстраивать границы.
Страница в разработке
Страница в разработке
Образование
- Диплом психолога
- Удостоверение о повышении квалификации:
ДПО «Институт практической психологии и психоанализа», г. Москва
- Сертификаты о прохождении курсов:
РОО «Центр изучения психологии движения и танца»
- «Разнотравье» (творческие методики и практики по проживанию тяжелых эмоциональных состояний).
ДПО «Институт практической психологии и психоанализа», г. Москва
- «Символическая функция денег в психотерапии»
ООО «Институт аналитической психологии и постдипломного образования», г. Москва
- по техникам Гештальт-терапии.
ООО «Национальный центральный институт развития дополнительного образования»
- по работе с Метафорическими ассоциативными картами.
ООО «Национальный центральный институт развития дополнительного образования»
Что такое Танцевально - двигательная терапия (ТДТ)
Наиболее привычным для нас является вербальная терапия (через слова), когда садимся в удобное кресло и рассказываем психологу о том, что нас беспокоит.
- Танцевально- двигательная терапия (ТДТ) – это вид психотерапии, при котором клиент взаимодействует с психологом, но основным инструментом взаимодействия выступают не слова, а тело (его движения, ощущения, танец, дыхание и проч.)
- ТДТ - это научно-доказанный метод психотерапии.
- ТДТ существует на стыке Арт-терапии, Телесно-ориентированной терапии и танцевального искусства.
"Танцевально": в данном контексте танец – это не заученная хореография – а спонтанный, свободный танец, который является способом нашего тела рассказать о том, что волнует нашу душу.
"Двигательная": движение в этом контексте – это проявление глубинных импульсов, которые рождаются в теле спонтанно.
2.ТЕЛО НИКОГДА НЕ ВРЕТ.
ТЕЛО всегда искренне в своем проявлении. Например, вы можете сколь угодно говорить, что не боитесь публичных выступлений. Но выйдя на сцену ТЕЛО отреагирует максимально искренне: участится сердцебиение, начнут потеть ладони и тд.
3.У ТЕЛА НЕТ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТ.
Чтобы оказать помощь клиенту, психологу нужно обойти все его психологические защиты (отрицание, вытеснение прошлого опыта, страх раскрыться и проч). Клиент создает эти защиты бессознательно, и часто вербальная терапия долго не приносит результатов.
4. ТЕЛО ПОМНИТ ВСЕ.
Весь наш опыт с младенчества накоплен и находится в теле. Поэтому ТЕЛО — это дверь к бессознательному, которую бережно открывает танцевально-двигательная терапия.
ТЕЛО всегда искренне в своем проявлении. Например, вы можете сколь угодно говорить, что не боитесь публичных выступлений. Но выйдя на сцену ТЕЛО отреагирует максимально искренне: участится сердцебиение, начнут потеть ладони и тд.
3.У ТЕЛА НЕТ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТ.
Чтобы оказать помощь клиенту, психологу нужно обойти все его психологические защиты (отрицание, вытеснение прошлого опыта, страх раскрыться и проч). Клиент создает эти защиты бессознательно, и часто вербальная терапия долго не приносит результатов.
4. ТЕЛО ПОМНИТ ВСЕ.
Весь наш опыт с младенчества накоплен и находится в теле. Поэтому ТЕЛО — это дверь к бессознательному, которую бережно открывает танцевально-двигательная терапия.
- отзеркаливание
- преувеличение
- символизация движения
- поляризация движений
- структурные танцы
- работа с паттернами
- танцевальная импровизация
- трансформация движений в коммуникацию
- развитие темы в действии
- работа с реквизитом
- работа с дыханием
- развитие движения в групповую тему
- создание групповой истории
- система «анализа движения Лабана»
- «основы Бартениефф»
- танцевально-игровой тренинг
- техники работы с мышечным панцирем и другие
- преувеличение
- символизация движения
- поляризация движений
- структурные танцы
- работа с паттернами
- танцевальная импровизация
- трансформация движений в коммуникацию
- развитие темы в действии
- работа с реквизитом
- работа с дыханием
- развитие движения в групповую тему
- создание групповой истории
- система «анализа движения Лабана»
- «основы Бартениефф»
- танцевально-игровой тренинг
- техники работы с мышечным панцирем и другие
Мифы о Танцевально- двигательной терапии
Миф 1. На сессиях ТДТ клиент обязательно ТАНЦУЕТ.
Миф 2. Я отрываюсь под музыку в танце – это тоже танцетерапия.Миф 3. На сессиях ТДТ только двигаемся, нет места разговорам.
Танцевально-двигательная терапия вобрала в себя множество техник, некоторые из которых абсолютно НЕ связаны с танцем.
Танцетерапевт переводит невербальные послания человека (походка, мимика, жесты, изменение голоса) в едва уловимый танец, который может рассказать гораздо больше, чем слова.
Как клиент взаимодействует с пространством, садится в кресло, как меняется осанка, где появляются зажимы во время беседы – все это больше слов.
Некий невидимый снаружи танец, танец души.
Если говорить о техниках, где используется танец в традиционном понимании, то это глубинный спонтанный танец и чаще без музыки, движения от внутреннего импульса, это трансформация своего чувства в аутентичный танец.
Что касается 3-го мифа, то вербальная часть - это неотъемлемая часть ТДТ.
Обсуждение выполненного упражнения - важная часть интеграции полученного телесного опыта, это мостик между сознательной и бессознательной частью.
Арт - терапия
— один из самых мягких и в то же время глубоких методов в арсенале психолога, мостик к бессознательной части психики.
Особенности Арт-терапии:
2. Метафоричность.
Выражение своих переживаний через продукт творения.
3.Ресурсность.
Спонтанность, выражение своей неповторимости, создание уникальных творений. Ощущение себя хозяином своей судьбы: я творю свою жизнь в буквальном смысле слова - леплю счастье/ рисую печаль.
4.Материализация.
Результат творческой работы можно рассматривать, исследовать, анализировать.
Особенности Арт-терапии:
- Триада: Клиент – Продукт творческой деятельности – Психолог.
2. Метафоричность.
Выражение своих переживаний через продукт творения.
3.Ресурсность.
Спонтанность, выражение своей неповторимости, создание уникальных творений. Ощущение себя хозяином своей судьбы: я творю свою жизнь в буквальном смысле слова - леплю счастье/ рисую печаль.
4.Материализация.
Результат творческой работы можно рассматривать, исследовать, анализировать.
Структура Арт сессии:
• невербальная, творческая, неструктурированная часть, где клиент / группа творит на определенную тему.
• вербальная часть предполагает словесное обсуждение и анализ продукта творчества, раскрытие его глубинного содержания.
Техники Арт-терапии
Существует множество техник Арт-терапии (привожу некоторые ниже), внутри каждой из которых более сотни всевозможных упражнений.
- Изотерапия (рисование карандашами, фломастерами, мелками, красками)
- Работа с глиной, тестом.
- Музыкотерапия
- Фототерапия
- Песочная терапия
- Цветотерапия
- Скозкотерапия
- Куклотерапия
- Метафорические ассоциативные карты
- Работа с тканью, бумагой, составление коллажей, оригами и проч.
• невербальная, творческая, неструктурированная часть, где клиент / группа творит на определенную тему.
• вербальная часть предполагает словесное обсуждение и анализ продукта творчества, раскрытие его глубинного содержания.
Техники Арт-терапии
Существует множество техник Арт-терапии (привожу некоторые ниже), внутри каждой из которых более сотни всевозможных упражнений.
- Изотерапия (рисование карандашами, фломастерами, мелками, красками)
- Работа с глиной, тестом.
- Музыкотерапия
- Фототерапия
- Песочная терапия
- Цветотерапия
- Скозкотерапия
- Куклотерапия
- Метафорические ассоциативные карты
- Работа с тканью, бумагой, составление коллажей, оригами и проч.
